Plný vitamínov, živín a látok, ktoré naše telo denne potrebuje, no niekedy ich nedopĺňame tak, ako by bolo potrebné.
Prinášame vám skvelý tip na zdravý nápoj, ktorý vám nielen pomôže potrebné látky zdravo doplniť, ale zároveň dokáže naštartovať váš metabolizmus a pomôcť tak v zdravom a rýchlom chudnutí bez jojo efektu.
Tento nápoj sa osvedčil najmä pri spaľovaní brušného tuku, s ktorým sa pri chudnutí bojuje veľmi ťažko.
Kedže obsahuje kombináciu super-zdravých potravín, ide tiež o skvelú detoxikačnú kúru pre váš organizmus.
Ideálny čas na jeho konzumáciu je ráno alebo v predpoludňajších hodinách.
Ako pripraviť nápoj?
Potrebujeme:
1 banán
1 pomaranč
½ šálky gréckeho jogurtu
1/2 lyžice kokosového oleja
1/3 lyžice zázvorového prášku
2 lyžice ľanových semienok
2 lyžice sušenej srvátky
Postup:
Banán nakrájame na kolieska.
Pomaranč ošúpeme a rozdelíme na mesiačiky.
šetky ingrediencie preložíme do mixéra a rozmixujeme.
Môžeme ozdobiť kolieskami banánov.
Ako nápoj účinkuje?
Nápoj z týchto surovín je výživovo veľmi bohatý a môže mať viacero pozitívnych účinkov na organizmus. Ide o kombináciu vlákniny, bielkovín, zdravých tukov, vitamínov a bioaktívnych látok, ktoré spolu pôsobia synergicky.
Tu je prehľad účinkov podľa jednotlivých zložiek:
Banán
Zdroj draslíka – podporuje správnu činnosť svalov a srdca
Rýchla energia vďaka prírodným cukrom
Obsahuje vlákninu, ktorá podporuje trávenie
Účinok: Energia, podpora trávenia, prevencia kŕčov.
Pomaranč
Vysoký obsah vitamínu C
Antioxidanty posilňujú imunitu
Podpora vstrebávania železa
Účinok: Silnejšia imunita, ochrana buniek pred oxidačným stresom.
Grécky jogurt
Vysoký obsah bielkovín
Probiotiká podporujú črevnú mikroflóru
Zasýti na dlhší čas
Účinok: Lepšie trávenie, dlhší pocit sýtosti, podpora regenerácie svalov.
Kokosový olej
Obsahuje MCT tuky (rýchly zdroj energie)
Môže podporovať metabolizmus
Účinok: Stabilnejšia energia bez prudkého výkyvu cukru.
Zázvorový prášok
Protizápalové účinky
Podporuje trávenie
Môže zmierňovať nadúvanie
Účinok: Lepšie trávenie a podpora imunity.
Ľanové semienka
Vysoký obsah vlákniny
Omega-3 mastné kyseliny
Podpora čriev a srdca
Účinok: Zlepšenie trávenia, regulácia cholesterolu.
Sušená srvátka
Rýchlo vstrebateľné bielkoviny
Podpora svalovej regenerácie
Obsah minerálov (vápnik)
Účinok: Podpora svalov, doplnenie bielkovín.
Celkový efekt nápoja:
- podpora a stimulovanie trávenia
- zlepšenie imunity
- energia bez prudkého cukrového pádu
- dlhý pocit sýtosti
- regenerácia svalov
Prajeme vám dobrú chuť! :-)